Høstens nyheter

Høstens nyheter

Med en større og mere variert timeplan!  


Vi er klare for en sprek høst! Nedenfor kan du lese om våre nyheter i gruppetreningssalen, og timeplanen er mer variert enn noen gang. 

Og vi gleder oss til å komme i gang :)   

Bungee 60 - Vi bruker strikker og jobber 2 og 2 sammen. Denne timen utfordrer både styrke, kondisjon og hurtighet. Og vi jobber etter intervall prinsippet. 

Seniorsykkel 30 - En sykkeltime tilpasset våre seniorer over 65 år, 30 min tilpasset med fin seniormusikk. 

Styrke for menn - Egen styrketime bare for menn! 50 min inne i den store gruppetreningssalen. Vi bruker verktøy som egenvekt, vektskiver, stenger og strikk. Oppstart i okt. 

Powerstep 45 - Morgentime kl. 0645 på tirsdager fra uke 42. Vi bruker Stepkasse og vekter, med 4 minutter kondisjon og 3 min styrke x 4. Her får du alt i ett, med både kondisjon og styrke. Denne timen går også forøvrig på mandager kl. 18, og onsdager kl. 20. 

Mobilitet 60 - Denne timen passer ALLE, mobilitetstrening er en systematisk beveglese over ett eller flere ledd, og har selvsagt flere fordeler. Mobilitetstrening kan bedre prestasjonene i din idrett eller aktivitet. Sånn type trening forbedrer også balanse og koordinasjon. 

DanceIT - En egen time for de i alderen 12 - 16 år. Timen inneholder bla. ulike dansestiler som latinamerikanske rytmer. Vi kan love en time med morsom trening etter fengende musikk. 

Catslide 30 - Vi bruker 2 - 4 sklimatter, og utfordrer spesielt kjernemuskultaur som mage / rygg. Vi bruker egenvekt under hele timen. Timen går mandager kl. 20. 



<< Tilbake
Spenst Oppdal
Sagtunet Butikksenter
7340 Oppdal
Tlf. 46 43 10 10
E-post post.oppdal@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon